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人到中年的标志是什么？

2022-10-30 22:07:22 来源：优优生活百科

人到中年容易得七种慢性病，遭受七种健康问题，这些问题的出现也被认为是人到中年的标志，因为随着年龄的增长，人体全身器官、组织的老化相应发生，所以很多很少在年轻人中出现问题，在步入中年之后就会逐一出现问题了。

一个人进入中年是瞒不住的，这些健康问题会缠绕着你

1.腰腿痛

(资料图片仅供参考)

腰腿痛一般是因为扭伤、慢性劳损感受风寒湿邪所致。很多中年人出现腰腿痛的表现，开始以为只是劳累睡一觉就能好转，可是似乎并没有那么容易。

2.失眠

失眠的原因有很多，而失眠大军最多见的就是中老年人人群。这部分人是帮助睡眠药物服用的主力军。你如果也出现睡眠障碍问题可能你也已经步入中年了。

3.便秘

便秘也是中年人的一大痛点，很多中年人都被便秘所困扰，可能年轻时候并不是便秘人群，到了一定年纪后胃肠蠕动能力变差也加入了便秘队伍，对于本来就有慢性便秘的人更是随着年龄增长便秘变得更加严重。

4.健忘

这绝对是进入中年后最突出的问题，出门想要处理很多事情的时候往往需要列清单，否则很容易遗忘，自己放的东西也不容易找到。

5.耳鸣

从中医角度说，随着年龄增长，肾虚气弱，肝肾亏虚，精气不能上濡于耳而引起耳鸣，当然从另一个角度说，耳鸣也与平时的生活工作压力大，没有休息好等有关系。

6.尿频

一方面与我们的肾脏老化滤过能力有关，另一方面是因为膀胱的老化存储能力有关系，还与前列腺的增生有关系。

7.抑郁

抑郁是心境低落为主的特征，并不是我们认为的只是心情不好，情绪低落。抑郁会导致我们食欲减退，体重减轻：多数患者都有食欲不振、胃纳差的症状，美味佳肴不再具有诱惑力。患者不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女性可能有性欲缺失。

睡眠障碍：患者典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2~3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀之中。

步入中年之后我们一定要更要关注身体健康，注意以下七种中年人易发的慢性疾病

1.高血压——随着年龄增长，心脏血管老化，血管弹性变差，心脏的供血能力减弱，所以身体只能通过升高血压来维持身体的血液供应，让血压相对升高。不过更多的人的血压因为饮食习惯（口味重）、生活习惯经常熬夜工作压力大等因素而导致高血压升高。

2.糖尿病——作为中老年人的常见病、多发病，主要与日常的生活饮食习惯有关，随着年龄增长如果不注意控制体重，很容易出现二型糖尿病。很多人会在不经意间发现自己的血糖升高。

3高血脂——是中年人在抽血检查中发现较多的一种健康问题，常见高胆固醇、高甘油三酯血症或两者混合。这也与我们日常饮食习惯有关，而且随着年龄增长身体老化也容易让我们体内的脂肪堆积而导致高脂血症的发生。很多人步入中年开始发福就与这个有关系。

4.冠心病——冠心病由于脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的物质堆积而成白色的斑块，这些斑块渐渐增多造成动脉狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生冠心病。很多人中年人突然死亡与就与冠心病有关系的较多。

5中风——主要是人体脑部血管由于某种原因造成的颅内血液供应障碍，引起组织损伤的一组疾病，步入中年后中风的发生率很高。

6.肿瘤（癌症）——很多肿瘤的发生与我们的抵抗力有关系，进入中年后身体各脏腑器官的抵抗力断崖式下跌，是肿瘤发生发展的时期，所以很多中年人体检容易发生癌症，甚至一些在这个年纪容易因癌症而离世。

7.老年痴呆——虽然说中年人说老年痴呆有些早，但是如果中年人不注重生活方式，那么老年痴呆也不一定等到老年人才发生。如果这个年纪就不喜欢说话与人交流就要引起注意。

总结

中年人就是人生中的一个坎，在中年的这个过渡期一定要对身体进行查缺补漏，为好人生的后半程做好准备，不能在人生的下一个时期让身体状况掉链子。如果你有以上说的七种健康问题和七种慢性疾病，一定不要掉以轻心。很多问题通过目前的医疗技术是能够改善的，当然更多的还是需要配合我们的饮食、生活习惯。

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标签：睡眠障碍饮食习惯老年痴呆