确切的说并不是所有的腰痛都需要锻炼，而且在腰痛出现的时候最先考虑的是休息，而不是锻炼。所以针对腰痛锻炼的问题第一步需要做的是对腰痛的情况就行诊断，来确定是否需要锻炼，如果符合锻炼的情况或者说锻炼对腰痛有帮助，那么我们又要根据腰痛的情况来评判腰痛的分期，来确定每个期符合的运动模式。这听起来好像很复杂，为了方便理解，我们可以简化分析如下：
(资料图片仅供参考)
不得不说，腰椎的锻炼对腰椎的帮助是毋庸置疑，就从目前的现状来看，大家对功能恢复，疾病预后效果空前关注。所以目前看病不在是喊着医生救命去的了，更多的是：“我这个病
啥时候能好？”“能好到什么程度？”“好了以后我还能干啥啥不？”
患者对疾病的恢复和要求提高了，所以医生也得提升自己对疾病的理解。
就拿腰椎压缩性骨折的病人来说，不管是保守的卧床治疗，还是微创治疗来说，都不在让患者一直躺着床上了，只要腰痛一减轻，就开始强调指导患者床上无痛运动了，就是担心腰椎肌肉的退化，稳定不住腰椎。一直躺着骨折到是好了，但病人可能坐不起来，或者说一起床就腰痛，这样案例在之前比比皆是。
以上可以简单理解为对腰部锻炼重视的由来。可真的就是所有腰痛都适合锻炼吗？
从某种意义上说，确实，只要你还能动，那么你就应该对腰部进行锻炼，关键点在于你怎么锻炼，选择什么样的方法而已。
锻炼最大的受益者应该是肌肉，当你看腰椎的解剖时候你就发现，腰椎留是一根花杆一样，上面要支撑花朵，而下面连接着自己的根基。腰部有好多肌肉帮忙稳定腰椎，担心它在”狂风暴雨”背拦腰折断。
所以说，锻炼强化腰部周围的肌肉是很有必要的，让腰椎更稳定，防止腰椎受伤。
而且从另一个角度来看的话，处理腰痛并不是就在腰部就行处理，事实说明，不稳的根基，或者有问题的上半身也可能会导致腰痛的发生。
所以处理腰痛的时候需要更广泛的思路。所以一部分是否可以理解成锻炼对腰是很重要的。
腰部的锻炼有那些，又该如何选择，是着部分的主题。
又这样一个运动叫做万能腰腰压床运动。就算是在疼痛期间，也可以考虑进行。
仰卧位，两只手两只脚放平。通过呼吸把腰椎尽量的压到床上。其实自己的感觉是腰部深层肌肉收缩变紧的感觉。这样的锻炼适合于所有能动的腰痛。
这里强调的就是，其实有的时候并不是能否锻炼的问题，而是能够找到适合锻炼方法的问题。而且很多锻炼虽然疼痛的急性期不能进行锻炼，但是恢复中期能否后期都是可以参与的，比如桥垫。如果太早介入，疼痛就是加重。
不管什么腰痛，你都需要选择适当的适合自己情况和锻炼方法，不要过度训练，从而导致问题发生，这也是大家比较关注的问题。一般只要遵从医生的训练安排，都是比较安全的。更不会出现训练后疼痛加重的情况。除非训练方法不对，或者是根本不适合训练的腰痛。
以上就是关于经常腰疼能锻炼腰吗？会加重症状吗？的详细内容分享，如果您需要更多百科知识、生活常识的相关知识，请关注优优生活百科。
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