(资料图片仅供参考)
无论是皮下的脂肪还是内脏的脂肪，运动都是它们的一个天敌。相比皮下脂肪而言，内脏脂肪过多对机体的伤害更大，所以脂肪堆积在内脏上就是三个字“必须减”！
大肚腩，看到的是圆圆的肚皮，看不见的是内脏上厚厚的油脂！好在运动是攻克它的天敌之一。
坚持长期科学的运动，一段时间会出现明显的变化。从外在上的改变，是多年失散的腰终于可以找到了。看不到更可喜的变化是内脏的脂肪也越来越少。自然各项原来超出的指标也由红灯转为绿灯了。
需要注意的是，运动确实是改善内脏肥胖的良方，但是运动一定是要适合自己的并且能长期坚持下来，不能三天打鱼两天晒网，而且也不建议采取超强度的运动造成运动损伤。
除了运动之外，想要改善内脏脂肪的另一个更主要的前提就是科学饮食。
如果只运动，不配合饮食，效果自然会是大打折扣。所以要想从根本上改善内脏上脂肪的含量，必须建立在科学饮食的基础上。控制好能量，减少高油、高脂、高糖食物及过度加工食物的摄入。多增加天然食物的摄入，清淡饮食。
总结一下就是管住嘴，再去迈开腿以后，才是收获改善内脏脂肪的更好效果的良方妙药。
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