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说到减肥，那必须是一直热门从来都不会冷的话题。在减肥路上前仆后继的人可是真不少。但是如何健康减肥，确是大家必须要遵循的健康减肥的大原则。因为减肥路上确实都是坑。
减肥不图快，是健康减肥的基础。
很多人从立志开始减肥的那一刻起，就想快速瘦身。但是胖是一口口吃出来的，快速瘦身显然不科学。科学的瘦身还不反弹的基础就是慢慢减肥。一般建议一个月瘦3到4斤，这样的速度既不反弹而且还可以通过瘦身这个事养成好的生活习惯，受益终身。
管住嘴，迈开腿，是健康瘦身不变的核心。
单纯性的肥胖，其实就是吃的多，动的少。多余的能量自然变成肉存起来。管控好嘴，选择营养密度高，热量低的天然食物，少吃高油，高盐，高脂，含糖的膳食及加工精度非常高的预包装食品。三餐按时按点吃，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。
当然每天要结合自己的情况，安排适量的运动。做到吃动平衡。
总结一下就是，健康瘦身真的没有那么难，建立科学的饮食习惯，坚持运动，不图快，健康科学的瘦身慢慢来。
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