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每日看点!大S、张韶涵带动“戒糖”风,不吃糖真能变漂亮吗?

2022-11-01 18:06:12    来源:优优生活百科


(资料图片仅供参考)

这股子“戒糖”风,确实最近呼呼的吹的挺带劲,一是因为明星效应,各自的粉丝自然愿意效仿,还有就是听说把糖戒掉还能让自己变美,这股子恒心还是要下的。可是咱的容颜真的戒了糖就能美的不要不要的了吗?这事咱得理性的分析分析。

糖是个大家族,戒错了,健康可遭殃!

糖的定义太广泛了,学名碳水化合物,可不是大家狭义里的精制糖。如果真的把所有的糖都给戒掉了,估计我们活着都困难了。三大产能营养素里面碳水化物占总能量的50-65%,可是人体这部大机器最重要的能量来源而且最环保,人是铁饭可是钢,可得好好吃饭。

糖这个大家族里,对于精制糖,确实如果你有这个恒心,可以真的戒掉精制糖,那对健康确实有益处。但是一辈子一点精制糖都不吃,想想都是件很苦的事。成年人的精制糖摄入量控制在总能量的10%以下就可以,也就是成年人一天的精制糖摄入量不要超过50g,最好控制在25克以下。

总结一下就是确实精致糖吃多了容易加速老化,所以要控制精制糖的摄入量。但是凡事都有个度,而且漂亮是多方面的因素决定的,不是单纯的戒掉糖就能美成仙女了!不过少吃精制糖确实对健康有益,这倒是真的。

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标签: 还有就是 总结一下 百科知识

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