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全球热资讯！十大最有营养的水果图片营养价值高越吃越健康的水果

2022-11-19 17:09:39 来源：优优生活百科

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(资料图片仅供参考)

最有营养的水果指的是营养元素比较丰富的，可以有效的为人体补充需要的营养的水果，比如蓝莓，蓝莓可以有效的起到润肠通便的作用，而且能够补充身体内的微量元素。

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有营养的水果排行

常见的最有营养的水果是比较多的，例如苹果香蕉、梨子、木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等。

十大最有营养的水果有猕猴桃、红肉苹果、樱桃、番荔枝、无花果、红香蕉、指橙、葡萄、苹果、柿子等其水果。

1、猕猴桃

猕猴桃口感酸酸甜甜，是一种富含了丰富维生素C的水果，每天吃一两个猕猴桃的话，还能很好促进消化、改善肠胃。

2、樱桃

樱桃的营养含量十分丰富，含有大量的维生素，可以有效的为人体补充所需要的营养，提高人体的免疫力。

3、红肉苹果

红肉苹果里面的果肉，也同样是红色的，而且是粉粉的玫瑰红，看起来就很有食欲。其所富含的维生素等营养成分，也比一般苹果更高。

4、番荔枝

番荔枝是一种产量极低的水果，很多朋友都没见过，这种水果只生长于热带地区，在我国的浙江，云南，广西这些地方才有种植。

5、无花果

是一种碱性水果，营养丰富而全面，它含有苹果酸、柠檬酸、蛋白酶，还有比较重要的钙物质，其中钙的含量是苹果的20倍，无花果之中富含食物纤维，可以净化肠道。

6、红香蕉

在中国的市场上，最常见的香蕉是黄香蕉，红香蕉这种AAA型的水果，是非常少见的。种植这种香蕉的国家是非常少的，其被称之为南洋红香蕉，是一种非常贵的香蕉，因其产量低，所以价格很贵。

7、指橙

指橙是一种产自于澳洲的野生水果，其口感是酸酸的，号称水果中的鱼子酱，平时我们吃到的很多水果，一般都是一年一结果。

8、葡萄

是一种强碱性的水果，它的味道酸甜可口，葡萄浑身都是宝，营养颇丰，其中的花青素等物质具有抗氧化的作用，丰富的果酸、糖分和维生素，有助消化、增食欲、健脾胃、缓解疲劳的效用。

9、苹果

苹果是一种强碱性水果，苹果里面不仅富含维生素，还富含酸类物质、钾、膳食纤维、钙、磷等，这种水果非常适合减肥的人吃。

10、柿子

柿子营养价值很高，含有各种维生素和矿物质，其胡萝卜素高于其他水果，能缓解津液不足，预防燥邪等。

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