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说起榴莲,自然就分为两个阵营,要么就非常喜欢,要么就敬而远之。看到题目中,每天吃半斤的选手,估计是喜欢榴莲到了不能自已的程度。
榴莲确实在水果中素有“水果之王”的美誉。营养密度远高于其它水果,但是热量也甩出众多水果几条街。所以对于榴莲民间素有“一只榴莲,三只母鸡”的说法!坚持吃一段时间会怎样?看了就知道了!
每天吃半斤榴莲,坚持一段时间,胖是一定的!
榴莲在水果中确实是热量高的水果,所以吃起来会格外的香。每100克的榴莲热量约在150kcal,那半斤榴莲热量约为375kcal。这光吃个半斤榴莲的热量就这么多,如果其它饮食照旧,坚持一段时间不胖才怪。
每天吃半斤榴莲,糖分摄入量也非常高!还有就是每天半斤,这是在为吃出糖尿病打基础;还有就是即使在喜欢吃,这么每天半斤的吃,也会吃腻,吃到吐。
总结一下就是,榴莲确实是不错的一种水果,但是本身热量高、含糖量高,确实不宜多吃。本身吃水果的量《中国居民膳食指南2016版》推荐成年人吃水果量为200-350g/d。所以再喜欢吃的水果也不要只吃一种。水果要换着种类、控制量健康吃。
以上就是关于每天吃半个榴莲,一个月后有什么后果?的详细内容分享,如果您需要更多百科知识、生活常识的相关知识,请关注优优生活百科。
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