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焦点热门:分手之后，怎么找前任复合以及挽回前任？

2022-11-13 20:09:04 来源：优优生活百科

在我的咨询理念里也一直强调，分手复合的技巧并不是核心，而是对待感情的认知和处理能力才是决定你感情能走多远的关键！跟知乎的广大挽回前任文可能不大相同，因为发现很多找过其他情感指导的咨询者再次分手，有一个共同点，那就是即使表面复合了，止痛了，但是根源问题没有解决，一样会迎来更加重大的问题。

于千万人之中遇见你所要遇见的人，于千万年之中，在时间无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了，也没有别的话可说，唯有轻轻地问一声：“噢，你也在这里？”

这段来自张爱玲之口的话，完美诠释了爱情的美好与神往。

(资料图)

可爱情有如此美好的一幕，也会有幻灭与痛苦的瞬间。

分手似乎将一段上天牵线的姻缘活生生断却，相信每个付出真心的人都会在此体会前所未有的痛苦

复合？寻找下一段姻缘？幻灭在对人产生极度痛苦的同时也会衍生出极度的“求生欲”。

我们会努力想从痛苦中挣脱出来，寻求下一段真挚的姻缘并不是一件容易的事情，这需要天时地利人和；

而与前任复合，则是摆脱分手所带来痛苦的最快速有效的方式。

与前任复合，我们真正的目标是继续维持爱情的美好。可在此之前，我们需要了解的是：爱情究竟是什么，爱情到底由什么组合而成？

达到真正的知己知彼，才能做到百战不殆。

美国耶鲁大学社会心理学家罗伯特 · 斯滕伯格提出的爱情三角论理论，认为爱情是由三个基本要素组成的三角形：激情、亲密、承诺。（《社会心理学第2版》）

【激情】：

指的是在爱情关系中带来强烈情绪体验的驱动力，最显著的是外表的吸引和性吸引；

【亲密】：

是指在关系感到亲近、互相关心，包括对爱人的赞许、照顾爱人的愿望、自我暴露和内心的沟通等；

【承诺】：

不仅可以理解为短期内做出的对爱一个人的决定，也指在长期的关系中维持爱的承诺。

一段恋爱的不同阶段，情感中的激情、亲密和承诺的成分是不一样的。【关于爱情三个阶段独创理论】对于不同阶段采用不同的挽回方式去挽回爱情。

第一阶段，也叫做【恋爱甜蜜期】

在这种蜜月期里，我们会被异性的外表和气质所吸引，由此导致荷尔蒙含量的升高，情侣之间的感情中激情成分也在快速增加也是最高的，两个人的感情在快速升温中；

亲密的成分会趋于中间，由于爱情处于开始阶段，因此承诺的成分是最低的；但随着感情的升温，亲密和承诺也在缓慢上升。

在这个阶段大概率不会分手，除非发生了突发事件，比如出轨。

第二阶段，也是【恋爱冲突期】

这个时期由于较长时间的相处，彼此之间越来越熟悉，荷尔蒙爆发期逐渐消退，导致情感的激情成分已经开始下降。

也是由于情侣之间熟悉程度增加，彼此之间对于亲密和承诺的需求也在持续增加。由于承诺和亲密还在持续上升期，所以两个人仍然继续在一起，但激情的消退会让对方难以维持持续上升的亲密感和不断的承诺要求，因此彼此之间多了许多矛盾，争吵也开始变成家常便饭。

这个时期的分手大多数是冲动分手，因为双方的激情还在，彼此之间对于亲密和承诺的需求也在增加，也就是说你们之间感情其实还很深，只是在矛盾与争吵之中一气之下而分手。

第三阶段，也叫做【死亡期】

死亡期时，激情已经低到最谷底，对方对你已经没有什么兴趣了，但是这个时候伴侣对于承诺的要求却变得最高，你越来越想要对方给你一个未来的承诺。

在没有激情的情况下，伴侣对承诺的过分需求就造成了对方越来越觉得关系难以保持。就比如说，另一方对你已经没有爱了，而你还在要求对方给予你一个美好的未来。

死亡期的分手，基本上都是双方或者一方的感情已经没有了。

而在斯滕伯格的爱情三角论中，激情、亲密和承诺的共同存在才能形成完美式的长久爱情。

因此，要想挽回前任，首先得知道你们是在什么时期分手，以及你们之间哪个要素的缺乏而导致的分手。

一，恋爱甜蜜期的分手

如果排除非可控因素（如：天灾人祸）而导致的分手，也就是说你的伴侣出轨了，那完全没有复合的必要。在对你还处于激情上升期时还能对其他人产生同样的激情，或许另一方是没办法控制自己的荷尔蒙，但对你来说，和对方在一起就是不断的受到伤害，何苦为难自己呢。

二，恋爱冲突期的分手

这个时期的分手其实是最好复合的，因为你们之间还有较深的感情。

但要把握好时机和主动权。

冲突期的最佳复合时机是在冲突爆发后双方冷静下来的时期，那时候对方开始自我反省，而自我反省时期则是自我改变的内驱力最高的时期。

「内驱力」：

个体在环境和自我交流的过程中产生的，具有驱动效应的，给个体以积极暗示的生物信号。

也就是对方反省自身问题、改变自己的内在驱动力的时期。而你及时的主动沟通刚好满足了对方反省与改变的需求，这时候的复合最容易也最好加深感情。

对于主动权的把握则是让自己成为掌控者而不是被动接受者。主动去追求自己想要的东西不是示弱而是一种进取，但要清楚自己的需求，而别陷入对方的“套路”当中。

还喜欢就去争取，不必在乎对方的态度；不喜欢了就果断的离开，不必去看对方的情感是否还在，

你要学会当自己情绪的主人，把控好自己的情感。

三，死亡期的分手

死亡期的分手复合起来是最困难的，因为在这个时期对方对你已经没有了激情。

但万事皆有可能，不努力怎么知道呢？

激情会跌到谷底也有可能再次上升，这时候就需要自我觉察以及一些小技巧了。

正常来说，人在被动结束一段关系之后的第一反应都是挽回，所以这时候很容易产生不理智甚至是疯狂的挽回行为，而这，只会让对方对你产生负面情绪，更坚定自己的选择罢了。

因此这时候我们需要的是深度的自我觉察，反省引发这段感情走到谷底的根本原因是什么，从中挖掘出自身不足的部分，并在有限的时间内尽可能的完善自己。

只有当你不断完善自我之后，你整个人会以一种与之前完全不同的状态出现在对方面前，对方才会对你原有的负面情绪和刻板印象消失，从而建立新的认知。

这时候再尝试慢慢与对方沟通，我们同时也可以运用一些人际交往的小技巧，会更加事半功倍。

【登门槛效应】认为：

当个体先接受了一个小的要求后，为保持形象的一致，他更可能接受一项重大、更不合意的要求。

因此挽回的策略可以先提出一个小要求，比如从做回朋友开始，再慢慢深入交往。

同时因为你的改变会给对方一种焕然一新的感觉，所以这时候采取策略是最有效率的，你会更轻松有效地一步步提升你们之间的激情度。

爱情的美好需要激情、亲密和承诺三者的共同结合，任何一个成分太低或丧失都可能是导致分手的原因

生活中的小惊喜很重要，沟通更重要！有效的沟通才能更加了解彼此之间的需求是什么，才能互相理解和包容。

另外，我想告诉大家的是，我们在挽回一段感情之前，首先得清楚自己内心真正的需求是什么，能否挽回是其次，活出自我、让自己收获真正的快乐才是根本。

没有人比自己更重要，爱人先爱己，不要为了别人而丧失自己。

因为你，才是自己世界的主人。

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