分手后想复合，男人这么做？女人会主动回头！

如果你的女朋友铁了心跟你分手，你能用的方法都用了，但是她还是没有回头，你迷茫了，也不知道该怎么办。这篇文章就是针对女朋友铁了心要分手的人，分析所有你能遇到的一些情况，并提出一些有用的应对措施。防止不小心划走，记得先点赞收藏。

一、拉黑删除的挽回

很多人挽回不成功，最大的原因就是过早给自己的感情设限。

看到女生不理你了就觉得没有机会复合了，看到删除拉黑就联想到她不爱你了。

【资料图】

其实，一段感情结束了，女人哪怕再狠心，再绝情，都不可能说放下就放下。就像是我们养的宠物丢了，你会难过好久，更何况这是一段刻骨铭心的恋爱。

挽回一定需要正确的方法，可是很多人一开始就做错了。

错哪了？错在失去了自我。

比如：毫无尊严地讨好，舔狗式的付出，或者不停地说服对方。

这样的行为不但不会解决问题，还会加剧你们之间的矛盾和问题。

在咨询的过程中，见过很多被前任拉黑删除的小伙伴，求助的时候最喜欢问的一句话就是：“老师怎么让她把我拉回来。”“我们是不是没有机会复合了”“她是不是不爱我了”。

其实，失去自我的挽回就是一场错误的挽回，这好像告诉对方，“这都是我的错，是我不好……”，你在道歉她的时候，就在不断地讨好和放低自己的身段。

你要明白，不管你们之前有多么相爱，她现在能跟你分手，就说明现在并不想见你，你再多的道歉都不能消除她对你的负面印象，所以，你现在最好不要再按照自己的意愿逼迫对方。

面对这样的情况，应该怎么做呢？

1、后撤降低对方的防备心理

如果对方已经把你拉黑删除，说明你们已经到了无法协调的程度，对方的情绪也已经达到了最高，这时最好不要再冒然添加对方。

比如：你分手了，她把你拉黑删除，不知道应该怎么做，也不清楚对方的心理，这时你可以先给对方一个缓和的空间，通过以退为进的方法，降低对方的戒备心理。

不管对方做出什么样的反应，你都要主动后撤，让对方有强烈的失去感，记得千万不要追着要对方的联系方式。当然老师一定还会告诉你一些需要注意的问题，你们在聊天中随时遇到的一些突发状况，老师都会有一些全面的分析和指导。

2、正确借助身边的朋友

适当的时候，可以借助朋友的帮助，但是一定要注意操作正确。

你们俩的联系方式删除了，可以借助身边的共同好友来帮助。但是找朋友帮忙，不是让他看出你的目的，比如：你跟你的朋友说：“你能帮我跟xx说句话，让她把我从黑名单里拉回来吗？”

这样做的结果就是，前任会觉得很尴尬，本来是你们两个人的事情，现在变成了你们的朋友都知道了，她会觉得很没有面子。

你们的共同好友，就是复联的桥梁。正确的寻求朋友帮助的方法是：主动让朋友透露你改变。比如：好友可以和对方说：“上周，我去XXX家玩，他竟然会做饭了，还挺好吃的呢。” 点到即止，如果说太多好话，容易引起对方的反感。

这样，就算你们不会立马缓和关系，也不会把关系闹得太僵硬。你没有直接找前任，你的需求也不会暴露。这时候你可以求助共同好友，跟她一起见面，然后慢慢拉近彼此的关系。

3、巧用“种子信”，传递心意

当你所有的联系方式都已经被拉黑的时候，最好的办法是写一封封信。在信中不断传递你对她的想法。

注意写种子信的时候一定要注意这几个内容：

1） 改变之前的称呼。

不管你们之前有多恩爱，现在你们分手了，就不要再用以前那种称呼，比如：“宝宝”、“宝贝”、“亲爱的”等等这样的称呼。这样的称呼会让对方觉得反感，产生逆反心理，那么你写的这封种子信就没有什么作用了。

2） 为以前的行为道歉。

在心中，一定要真诚的表明自己的态度，为你之前的行为真诚的跟对方道歉。

你可以在信中这样写：

没想到我们还是分手了，今天写这封信并不是为了纠缠你，就是想跟你说说我的心里话，这些天我想了好多，这段感情中，我有很多做的不好的地方，也有一些行为伤害了你，我为我以前的行为跟你道歉，以前的我太自我，没有考虑你的感受，导致很多出现很多问题。不求你能谅解，只是希望你未来的路一切顺利。

这样的信不会暴露你的需求，还不会让她警惕你，打消了她心中的一些顾虑。你真诚的道歉，也会让她对你产生一些新的认识。以前的你不会认错，现在你愿意主动道歉，她在心理上可能会更愿意接受你。

3） 体现你最近的反思。

你有了一些改变，就要展示出来，对于这段感情，你自己的一些思考和认识，以及你针对这段感情做的一些规划和想法。

主动跟她分手，你觉得她会愿意听的事情，然后引导她对你主动付出。

二、找到矛盾根源

找回联系方式以后，就要开始解决本质的问题。

老师在做咨询的时候发现，分手最常见的原因主要有两个：一方面是矛盾的积累，让你们的关系逐渐疏远，感情变淡；一方面是情绪爆发，冲动导致矛盾增多。

如果你想要改善关系，要学会从这几个方面来改变你们的关系：

1、给对方提供情绪价值

情绪价值到底是什么？简单来说情绪价值就是一个人给另一个人带来的情绪波动。如果你跟一个人在一起的感受是开心、愉悦、幸福，那么说明对方能给你提供高情绪价值，如果你一个人在一起的时候，总是不开心，你们只是在消耗彼此，那么她给你提供的价值会很低。

为什么女生总是跟你说：“我们已经不合适了，因为感觉跟你你在一起，我们只是在消耗彼此。”

如果你想要为对方提供情绪价值就要先从这两个方面来考虑：

首先，每个人都有情绪低落的时候，这是正常的现象，不要觉得自己有情绪就怀疑自己不好，适当的宣泄情绪是为了更好的储蓄能量。

还有一点就是你要学会赞美对方，懂得在适当的时候，找到对方的优点，然后给予伴侣正向的反馈。

比如：当你感知到前任有一些情绪低落的时候，可以安静地听她说完，然后在适当的时候给一些正向的反馈，让她感知到你对她的关心和你的改变。

前任看到这些，可能不会立马同意跟你复合，但是一定会改变对你的印象。

2、展示改变，打造舒适沟通氛围

当你做出一些改变后，要学会自我暴露。暴露的内容一般是你在感情中的错误和你最近的反思。

在你展示自我的过程中，不必急于展示改变，而一味的否定自己，讨好别人，最重要的是你们的沟通要舒服。

你能意识到自己的问题她能看到你的改变，然后两颗心慢慢走近。

比如：朋友最近过生日，你可以假装问她“我有一个朋友过生日，想送她一份礼物，她跟你差不多，你觉得女孩子会喜欢什么样的礼物。”

这时候，他听到以后，可能会有这几种回复：

一、“我也不知道，你自己想想吧。”这种一般就是有些生气，产生嫉妒心理，觉得直男的你居然开始给别人准备礼物了。

二、“哎呦，有喜欢的人了吗？”这其实是一种试探，更像是一种危机感。别看表面什么都没有，其实内心很担心。

三、“我比较喜欢xx，不知道你朋友会不会喜欢。”这样没有过多的情绪，可能只是装的。

其实不管对方会有什么样的反应，对方已经被你吸引，接下来，她可能就会为你做时间投资和情绪投资。而你也会慢慢掌握感情的主动权。

三、谨记框架思维，做出真实的改变

为什么你做出了改变，也努力迎合对方，她还是没有回头？

因为挽回除了需要真心付出，还需要框架思维。

什么是框架思维？就是两个人相处过程中，你会对方建立的行为限制，你对对方的行为做出的反应，对方以此决定自己对待你的态度。

简单点说，框架会决定你在感情中的地位。

为什么女生同意跟你聊天和邀约，就是不同意跟你复合？你一直在用低价值的付出，对方不会放在眼里，最后只是把你当作备胎。

首先你要学会开始“服从性测试”，就是先提出一个小小的要求，然后再慢慢提出一些大的要求，用循序渐进的方式让她接受你更多的要求。

当她不断为你投资的时候，他自然就会再次爱上你，你也会占据爱情的主动权。

比如：你可以先跟对方保持朋友关系去沟通，等你们的关系稳定以后，再试探性地把对方约出来，谈一谈最近的一些生活和改变。她可能在不知不觉中，已经进入你的框架，慢慢为你付出。

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