“你外头没人，我外头没人，我们俩的生活过成这样你觉得是谁的问题？”这是最近大热的电视剧《安家》里，海清饰演的宫蓓蓓说的一句话。
【资料图】
想必说出了很多结婚多年夫妻的心声：生活平稳前行，可是有些东西它就是不对了。
婚姻成功的秘诀不在于两个人一起通关打了多少怪，解决了多少冲突，而在于能不能处理生活中相处的小细节。
幸福的亲密关系都有一个共同特征，他们懂得在日常相处时就为情感编织安全网。
今天就教大家4招，让你在平时就能给感情编织安全网。
1、控制情绪，转变心态
一个人的情绪影响着他的身体反应。
我们有个叫娟娟的用户，在婚姻中遇到问题时，要么对老公大吼大叫，要么板着一张冷脸，任老公怎么哄都没用。
后来老公也赖的理她了，再没主动提出性生活了。
当你情绪失控时，口无遮拦什么都说，这其实很伤感情，还解决不了问题。
你越想发泄心中的愤怒，丈夫可能越想逃避。
这是因为男人的情绪一旦被激活，更难平复，语言冲突会让男人消耗更多的精力，所以男人更愿意逃避。
这时候沟通，不妨以温和的方式进行。
让他知道你因为什么生气，你觉得怎样才能有效解决问题，你需要什么样得帮助，学会去表达你当下的感受，而非一味指责和批评。
当婚姻生活只剩下一地鸡毛，幸福的记忆就容易被淹没，婚姻就会出现危机。
所以除了注意沟通外，在日常生活中，你也要经常表扬他。
那些能够坦然沟通的夫妻，94%拥有幸福的未来。
2、放下琐事，专注做爱
电影《被光抓走的人》中，黄渤饰演的武文学和谭卓饰演的张燕，在嗳嗳时，还在谈论评职称的事情。
别说激情了，连一点亲热的专注度都没了，出现婚姻危机也在所难免。
你们一天中有很多可以聊天的时间，嗳嗳的时候，就专注在当下的感觉里，不要一会想着还没给孩子做饭，一会又想着下周要带爸妈做检查。
任何一方有一点心不在焉，另一方都是能感觉到的，会特别影响对方的积极性和体验。
在生活中，你已经很辛苦了，做爱的时间，就抛去那些多余的身份，好好做彼此的情人。
沉浸在彼此的爱抚和亲吻之中，平凡生活里仅剩的这点甜蜜时光，就不要被其它琐碎的事情打扰了。
环境和氛围会给人强烈的暗示作用。
可以在嗳嗳前，简单营造一下氛围，把灯光调暗，点上有催情功效的香氛蜡烛，洗完澡之后再喷点费洛蒙香水，穿一件很久都没穿过的情趣内衣，先把自己放在那个欲望流动的氛围里。
即便你脑子里有很多事情等着你去解决，可是在这种坏境下，你就会暗示自己，“我现在是个风情万种的女人”，自然就会专注到做爱这件事情上来了。
至于其它的事情嘛，可以等到嗳嗳结束，窝在他怀里说，虽然说的还是家长里短，油盐酱醋，这时候说什么都是蜜里调油，更多一份亲昵感。
3、学会与“问题”和谐相处
婚姻中有些问题是难以沟通协商解决的，陷入僵局。
一旦短时间内也无法解决，你可以先围绕这个问题，展开对话。
首先要从冲突中去发现他的想法到底是什么，然后展开倾听，而不是评判。之后找到可以变通的地方，共同磨合。
在化解僵局的过程中，你和他都要有耐心，越是顽固的问题，越不容易解决，也越需要时间。所以在一开始，用坦诚沟通许下承诺，才能有信心往下进行。
当你发现可以心平气和地谈论问题时，你们之间的关系就取得了进步。
4、每周5小时，改变婚姻状况
早上出门前，确保知道一件他今天要做的事情。
2分钟？5天=10分钟
上班前可以问下：“今天忙吗？”他自然而然会往下接：“挺忙的，今天要做什么什么。”或者”今天还可以，只要把什么什么做完就可以。”
不要小看了这一点点的互动，会让两个人增加不少踏实感。
每天下班和他进行20分钟减压谈话。
20分钟 5天=1小时40分钟
两个人可以在这每天20分钟的时间里，知道彼此最近的压力源，有助于缓解压力，放松心情，在家不容易发脾气。
每天想办法想向他表达情感和欣赏
5分钟 7天=35分钟
我们说，一个人的情绪会影响他的身体反应。所以，在平时对他多表达感谢和赞赏，这样你们在解决冲突的时候，情绪会有所缓冲。
在一起的时候亲热、拥抱、牵手。
5分钟 7天=35分钟
如果跟父母同住一起，不太方便的话，趁家里人不注意时，给他抛个媚眼或者单纯的冲着他笑一笑，这种小细节做好了，也会为感情保鲜。
每周约会2小时。
不管结婚几年，还是要有点仪式感的，不用花费太长时间，也不用太过隆重。但每周总要有2个小时，是属于你们两个人的独处时光。
把孩子给爷爷奶奶或者姥姥姥爷带一会，你们一起出门吃个蛋糕或者看个电影，心灵上的链接就不会断。
这篇内容，不单单适用女性，男性也同样适用。
毕竟婚姻是两个人的事，如果只有一方努力，婚姻也不能长久。
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