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每日看点!减肥器材推荐真实有效（减肥器材）

2023-05-31 08:24:48 来源：互联网

1、家用健身器材按熬炼体例的分歧可分为有氧代谢活动健身器材（如跑步机、健身车、荡舟器、登台阶机等）和无氧代谢活动健身器材（如杠铃、哑铃、拉力器、力气锻炼器等）；单功能器械，常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。

2、综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。

(资料图)

3、扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

4、家用健身器材按熬炼体例的分歧可分为有氧代谢活动健身器材（如跑步机、健身车、荡舟器、登台阶机等）和无氧代谢活动健身器材（如杠铃、哑铃、拉力器、力气锻炼器等）；单功能器械，常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。

5、综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。

6、扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

7、扩展资料：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

8、适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

9、市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。

10、过度、过快减肥会对身体有不良影响。

11、采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

12、肥胖指标肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。

13、通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。

14、体重指数（body mass index, BMI）为体重（Kg）除以身高（m）的平方，是评估肥胖程度的指标。

15、在欧美，BMI≥ 25 kg/m2为超重，BMI≥ 30 kg/m2为肥胖。

16、亚太地区人群根据BMI不同可分为：健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖>35 kg/m2。

17、其公式为：体质指数（BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m）理想体重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方（单位m)肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。

18、通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。

19、参考资料：减肥-百度百科。

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