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最适合孕妇吃的水果有哪些？孕妇禁忌水果蔬菜有什么？

2022-10-18 16:07:43 来源：城市科技网

孕妇多吃水果补充维生素是很有好处的，而且这种情况下婴儿出生之后皮肤也会比较白。但是孕妇也并不是所有的水果都适合吃，像杏、桃、柿子这些就不能吃，而像西柚、葡萄、橙子、苹果、奇异果这几种水果就对于母体和胎儿都是比较好的。

最适合孕妇吃的6种水果

1、西柚

西柚对于孕妇来说，是一种非常好的水果，因为西柚当中含有丰富的天然叶酸。而叶酸这种物质对于孕妇保胎有着很好的作用，这也是为什么有很多孕妈妈会在怀孕期间额外补充叶酸片的原因。叶酸在整个怀孕周期需求量都很大，因为胎儿需要从母体吸收大量的叶酸来满足成长需要。叶酸低就容易导致胎儿发育迟缓，甚至孕妇出现妊娠高血压。

2、奇异果

最适合孕妇吃的6种水果，营养丰富又能保胎

奇异果当中含有非常丰富的维生素，包括维生素A、C、K等，同时还有很多的钾元素和镁元素，这些微量元素和营养素，对于孕妇和胎儿都有很好的作用。而且奇异果还有一定的防止孕期便秘的作用，所以对于妊娠期妇女来说，是可以每天吃一个奇异果，既能补充营养又能预防便秘。

3、葡萄

葡萄也是一种非常好的水果，它本身有能够润喉、降压的作用，还能够清热润肺，所以对于止咳、生津也有一定效果，并且葡萄还有非常高的营养价值，像维生素、胡萝卜素等，以及有机酸和钙、铁、磷等微量元素在葡萄当中也有相当高的含量。这些物质对于孕妇是很好的，尤其是对于血压偏低的孕妇来说，能够加强血色和循环，对于有出血现象的孕妇，葡萄还能够安胎。

4、苹果

至于苹果的话，作为日常最普通的水果，它的作用却是不可小觑的。有一句非常有名的俗语叫一天一苹果，医生远离我，从这个话当中也能看出来苹果有非常高的营养价值。其次就是苹果是一种中性水果，所以相对来说不容易有什么刺激性，对孕妇比较温和。

5、梨

梨本身含有充足的水果，所以能够润肺止咳，并且一般来说因为水分充足而且口感清凉，梨也有降火的作用。对于孕妇而言，梨口感比较好，而且能促进食欲，性味也比较温和，糖分相对来说也不算高，是比较适合孕妇吃的。

6、橙子

橙子相对来讲，其中的维生素C的含量是很高的，这一点和根它同个类型的柑橘是一样的。一般到了怀孕中期的时候，孕妇都会喜欢吃酸的，而且需要补充叶酸等营养素，这个时候橙子就比较合适了。当中既含有丰富的维C和叶酸，口感也是酸甜的。

所以针对最适合孕妇吃的6种水果，就介绍到这里了。当然平时生活中还有很多水果是孕妇可以吃的，像蓝莓、柠檬、香蕉、火龙果这些，都是不错的选择。

怀胎十月，一朝分娩，体现了女性朋友在怀孕中间的不容易，不仅仅要保证自己的健康，同时也要保证给宝宝输送营养，那么日常生活中有哪些水果以及蔬菜是孕妇应该远离的呢?下面一起来看一下吧。

孕妇十大禁忌水果蔬菜

1、荔枝

荔枝的味道虽然好，但是却不建议孕妇服用，因为荔枝中所含的糖分是非常高的，而对于孕妇来说，摄入过多的糖分是非常不好的，因为无法代谢，所以可能会导致糖尿病的出现，所以孕妇应该远离荔枝。

2、猕猴桃

猕猴桃也是孕妇应该远离的水果，虽然含有丰富的维生素C，但是对于先兆流产的孕妇还是不建议服用的，猕猴桃属于寒性食物，孕妇最好远离。

蟠桃

3、蟠桃

蟠桃是口感非常好的水果，但是孕妇不建议服用，因为蟠桃的营养价值过高，孕妇无法代谢，所以最好不吃。

4、柿子

柿子也是孕妇应该远离的水果，柿子如果在空腹的时候使用，会对胃部造成一定的损害，对于娇弱的孕妇，还是远离比较好。

菠萝

5、菠萝

菠萝的味道非常好，酸甜可口，但是对于孕妇来说，菠萝中富含大量的蛋白酶，对于血管是不友好的，所以建议孕妇远离。

6、桂圆

桂圆属于大补的食物，但是桂圆是属于热性，在孕期还是不建议服用的，所以，孕妇不建议吃太多桂圆。

木瓜

7、木瓜

木瓜具有可以丰胸的效果，但是木瓜属于寒性的食物，寒性食物容易引发流产，所以孕妇不建议吃木瓜。

8、山楂

山楂是每个孕妇都喜欢吃的，味道酸甜，但是准确的说孕妇是需要远离山楂的，因为山楂是寒性食物，会引发流产，所以孕妇不建议吃山楂。

榴莲

9、榴莲

榴莲是水果之王，但是热量非常高，营养价值比较丰富，而糖分也是比较高的，过高的糖分，无法被孕妇代谢，所以不建议吃榴莲。

10、西瓜

西瓜是比较可口的水果，但是不建议孕妇吃，因为西瓜是寒性的，尤其是冰镇西瓜，更不建议孕妇服用。

以上就是对孕妇应该远离的十大水果及蔬菜的介绍，可以看出很多蔬菜和水果都是应该远离的，并且更应该保证孕妇的营养，推荐服用华宝通铁叶酸片，华宝通铁叶酸片富含丰富的成分，可以满足孕期所需要的营养物质，需要的可以在网上商城购买。

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