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粗杂粮吃多少才合适？胃肠功能不好不能多吃
粗杂粮吃多少才合适?《中国居民膳食指南(2016)》建议，成年人每天摄入50~150克全谷物和杂豆，薯类50~100克，粗杂粮占全部主食的1 3-1 2。一
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“网红盐”身价翻了几十倍 你还在用吗？
在一盘精致的菜肴上撒入浅粉色的食盐，增添几分色彩的点缀。当前，喜马拉雅粉盐、波斯蓝盐、夏威夷黑盐等网红盐受到广泛关注，原生...
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新版《中国居民膳食指南(2016)》发布 新增
4月26日，《中国居民膳食指南(2022)》在京发布。这是我国继1989年首次发布居民膳食指南之后，进行的第四次修订。新版指南与《中国居民膳食
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什么是乳糖不耐受？有没有方法可以缓解？如
《中国居民膳食指南(2022)》显示，我国奶类消费频率和消费量低的状况仍未改善。我国以植物性食物为主的膳食模式，其中含有的植酸、...
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每天食盐摄入量从6克下降到5克以下 这些控
一个多月前刚刚发布的2022版《中国居民膳食指南》有一个主要变化：推荐每天食盐摄入量从2016年的6克下降到5克以下，这个变化虽然细小，但重
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全谷物、杂豆每天吃一次！专家提醒：吃太多
一日三餐的主食都是红薯、玉米、荞麦面……我吃了感觉消化不了啊。自从坊间流出吃杂粮能减肥，还可以控制血糖的消息后，不少人就走...
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牛奶还能继续喝吗？一起来看看专家怎样为你
每天一杯奶，强壮中国人，这是很多人都非常熟悉的经典牛奶宣传语。常喝牛奶有益健康，一直以来，我国都在大力推广喝牛奶的益处，希...
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一日三餐怎么吃更科学 看看《中国居民膳食
2022年5月15-21日是第8届全民营养周，今年主题为会烹会选 会看标签。一日三餐怎么吃更科学、更营养、更健康，看看《中国居民膳食指南(2022
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吃荔枝为啥会上瘾？专家：果皮带绿的荔枝没
又到了荔枝俘获舌尖儿的季节然而吃荔枝会不会上火吃多了会不会得荔枝病荔枝皮上带绿色是不是没熟透这些疑问一直困扰着吃货们来听听...
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《中国居民膳食指南(2022)》发布！一日三餐
时隔6年，被誉为中国人膳食宝典的《中国居民膳食指南》终于更新。4月26日上午，中国营养学会正式发布《中国居民膳食指南(2022)》(以下简称