粗杂粮吃多少才合适?胃肠功能不好不能多吃?

粗杂粮吃多少才合适?胃肠功能不好不能多吃

粗杂粮吃多少才合适?《中国居民膳食指南(2016)》建议,成年人每天摄入50~150克全谷物和杂豆,薯类50~100克,粗杂粮占全部主食的1 3-1 2。一